Billy's bootcamp 프로그램

빌리태보 미국용으로 한달이 짜여있어요

기본 - Basictraining,

응용 - Ultimate bootcamp,

복근 - Ab bootcamp,

최종 - Cardio

	월	화	수	목	금	토	일
1주일	기본	휴식	기본	휴식	기본	휴식	최종
2주일	휴식	최종	기본	휴식	최종	기본	휴식
3주일	복근	휴식	최종	복근	휴식	최종	복근
4주일	휴식	응용	복근	휴식	응용	최종	응용

아무튼 전 해보고 뻗었습니다 ,

각오단단히 하고 , 홧팅입니다^ -^